2011年杭州市区各类高中招生体育考试要求
一、考试项目
考试项目共分三类十项
1．跳跃类 立定跳远 立定三级蛙跳 立定三级跳远 跳 绳
2．力 量（技能）类 掷实心球（2公斤） 引体向上（男生）仰卧起坐（女生） 排球发球 篮球运球投篮
3．耐力类 1000米跑（男生）800米跑（女生） 游 泳(100米)
二、考试要求
考试用器材由考试组织和承办单位提供，考生不得自带。
（一）跳跃类
1．立定跳远
（1）场地器材：专用橡胶垫，表面必须平整，不得有凹坑；起跳区域应与落地区域在同一平面上，禁止在坚硬的水泥地上考试；主要器材为：皮尺、扫帚和胶带纸等。
（2）考试要求：每次考试，每人连续试跳三次，丈量身体最近着地点后沿至起跳线的垂直距离，记录其中最远的一次有效成绩。起跳时不穿钉鞋（胶钉鞋），两脚自然开立在起跳线后，原地两脚同时起跳，不得垫步和小跳，动作完成后向跳跃前方任一侧走出考试场地。
2．立定三级蛙跳
（1）场地器材：同立定跳远，但橡胶垫须有足够的跳跃长度距离（10—12米）；皮尺、扫帚和胶带纸等。
（2）考试要求：每次考试，每人连续试跳三次，丈量起跳线与第三跳身体着地最近点后沿的垂直距离，记录其中最远的一次有效成绩。起跳与立定跳远相同，第二、第三跳的动作要连贯，须接着前一跳进行，不得停顿或垫步后再做下一跳，动作完成后，须向前走出考试场地。
3．立定三级跳远
（1）场地器材：同立定跳远，但橡胶垫、沙坑和泥地必须有足够的跳跃长度距离（10—12米）；皮尺、扫帚、平耙和胶带纸等。
（2）考试要求：每次考试，每人连续试跳三次，丈量起跳线与第三跳身体着地最近点后沿的垂直距离，记录其中最远的一次有效成绩。起跳与立定跳远相同，第二跳跨步跳、第三跳单跳双落的动作要连贯，须接着前一跳进行，不得停顿或垫步后再做下一跳，动作完成后，须向前走出考试场地。
4．跳绳
（1）场地器材：干净、平整场地（篮、排球场等）。考试专用跳绳、电子跳绳测试仪等。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩。听到“预备—开始！”的信号（同时开表）后，考生用双脚向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次。
（二）力量（技能）类
1．掷实心球
（1）场地器材：4米宽、20米长的平地一块，质量2千克实心球，皮尺、抹布、小铁旗等。
（2）考试要求：每次考试，每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量成绩以球着地点后沿至投掷线后沿之间的垂直距离。在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头顶的正后上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈或跳一步，但不得踩线和超线。
2．引体向上（男生）
（1）场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，双手正握杠，直臂悬垂，静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着回复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。
3．仰卧起坐（女生）
（1）场地器材：体操垫子若干块（铺放平坦）， 秒表等。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。另一人压住两踝关节处（不得施加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。
4．排球发球
（1）场地器材：标准排球场地（宽9米、长18米）一块，界线醒目，四周均有2米以上的空间，网高2米，比赛标准用球若干，地面平坦、结实、不滑。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，测试时每人连续发球10次。男生须采用正面上手发球，女生发球姿势不限，发入对方场地内为有效球（按排球竞赛规则执行）。
5．篮球
（1）场地器材：标准篮球场半个（宽15米、长14米），须平整、干净，篮圈与地面须平行、离地面高度3.05米，并悬挂篮网。以中线与边线的相交点为圆心（0.8米为半径）作弧，成1/4圆作为运球的起点区，另一对应点作为折返点。篮球、秒表等。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，记录运球上篮和投中的有效个数。整个过程须连续运球，不得远抛运球、两次运球和带球走，如一经出现即该次往返中的中篮数不算。听到“预备—开始！”的信号（同时开表）后，考生从右侧边线的起点区开始（以脚为准），面向球篮运球上篮或投篮，投中后，接着从球场左侧运球至左侧边线的折返区，当任何一脚踏入折返区即可转身继续运球至投篮，投篮中后，向球场右侧运球回到原起点区域，在1分30秒的时间内按照上述运球路线反复上篮或投篮。
（三）耐力类
1．800米跑（女生）、1000米跑（男生）
（1）场地器材：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次。每组考生须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回考试学生，宣布所跑成绩。2—12人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑三次者成绩作零分。
2．游泳
（1）场地器材：50米长标准游泳池一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）、秒表等。
（2）考试要求：每次考试，每人测试一次，以100米所游的时间计算成绩。考生须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势一律为水中双手攀池壁，听到“各就位—开始”的信号后（同时计时）出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等）。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁，可以水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
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